שתיקה שהיא הקשבה מאפשרת לנו להבין טוב יותר את עולמם החיצוני והפנימי של בני המשפחה שעליהם אנחנו מנסים להשפיע, וההבנה הזו יכולה לקרב אותנו אליהם או לעזור לנו לקרב אותם אלינו

המרכיבים שיכולים לעזור לכם לפתור את הסכסוך הבא כוללים הכרה בחשיבותו של הקשר, לקיחת אחריות על ההתנהגות שלכם ומתן אפשרות להציץ לפגיעות שלכם

לענוד שעון יד, לצייר על קופסאות ולכתוב יומן הם חלק מהדרכים שעזרו לי להתמודד עם היומיום המאתגר בשנה וחצי האחרונות. אני עדיין מותשת מהקורונה ומסבב הלחימה, ונדמה לי שאני לא לבד

אחת הדמויות המצמררות בחייה של כל אישה ובת הוא הקריפ. זהו הגבר שתופס את עצמו כאדם חיובי, תמים ושוחר טוב אבל האמת היא שהוא מאיים, מטריד ותוקפני

כנס של האיגוד לפסיכיאטריה ביולוגית, בהשתתפות חוקרים ומטפלים מהארץ ומחו"ל, משרטט את עתידה של הפסיכיאטריה ומציג את הפסיכדליה כגישה טיפולית יעילה ומרשימה

ריאיון מיוחד עם לז גרינברג, מפתח הטיפול ממוקד הרגש, שמסביר מדוע לא מספיק להבין את הכאב המקורי אלא גם צריך להרגיש אותו בשביל להיפטר ממנו. חלק ראשון

שהייה ארוכה ביחד עם אדם אהוב, חששות מפני הדברים שמתרחשים ונגישות לקויה לאמצעי מניעה מובילים לאחר תשעה חודשים לגל ילודה גבוה מהממוצע. זה נשמע רומנטי, אבל לבייבי בום יש השלכות ציבוריות ופרטיות לא פשוטות

הזמנים המודרניים דחקו את המוות אל מחוץ לטווח הראייה שלנו, אבל הוא עדיין שם, וגם ההתייחסות שלנו אליו. היחס הזה בלט יותר בתקופת משבר הקורונה, שבה היה ברור שהאופן שבו הגבנו כלפי המגפה לא רק משקף את פחד המוות שלנו אלא מחמיר אותו

רוב האנשים מביעים וחווים אהבה בדרך אחת מתוך חמש דרכים אפשריות, כך מסביר הכומר גרי צ'פמן. זיהוי הדרכים יכול לעזור לכם לשפר את הקשר הזוגי

שאלת הביצה והתרנגולת של עולם הטיפול היא אם אנחנו קודם מגיבים רגשית לאירוע או שאנחנו ראשית מפרשים אותו. אסכולות ממוקדות רגש סבורות שתגובות רגשיות מהירות מהפרשנות השכלית

צפייה בעונה החדשה של סדרת המתח של נטפליקס היא גם הזדמנות לתרגל עם הילדים כישורים כמו מנטליזציה, לחדד עבורם מהי סובייקטיביות, ולעזור להם לבחון איך דברים נראים מנקודות מבט שונות

נשים רבות מתחתנות עם "בחורים טובים" שנותנים להן ביטחון אבל אחרי לידת הילדים מתאהבות בגברים מושכים שמתעניינים בהן. אלה הדברים שהובילו אותן לעשות את זה

הבעת אמפתיה מתייחסת למצב הרגשי שבו אדם נמצא ולאופן שבו הוא רואה את העולם. יחד עם זאת, היא לא נותנת תוקף לבוחן מציאות לקוי או לאופן התמודדות בעייתי

שוטרים וחיילים נוטים לפעמים להפגין אלימות כלפי אזרחים גם כשהם לא נדרשים לעשות זאת. זו לא גחמה רגעית, ובניסויים מפורסמים מתחום הפסיכולוגיה החברתית נמצא שלמרבית האנשים יש נכונות קיצונית לעשות כל דבר כמעט אם הם מקבלים את הפקודה מגורם בעל סמכות

הפסיכולוג לז גרינברג מסביר מדוע שינוי דפוסי החשיבה שאותו מבטיח קואצ'ינג אינו מחולל שינוי רגשי עמוק אלא מטפל רק בתסמינים הבעייתיים. ריאיון מיוחד, חלק שני

סרטן הלבלב הוא מחלה קטלנית במיוחד שאינה שכיחה מאוד אבל אין לה טיפולים יעילים. החולים ובני המשפחות צריכים להתמודד עם כאבי המחלה והטיפולים, עם הפחד וחוסר הידע ועד עכשיו הם עשוי זאת לבדם, אבל אדריכל ורופאה הקימו לאחרונה קבוצת תמיכה ראשונה מסוגה למתמודדים עם סרטן הלבלב. ריאיון מיוחד

מדי פעם אנחנו מגיבים באופן לא מאוזן לדברים שקורים בחיינו בגלל משקעים שקשורים לעבר שלנו. אתר המוקדש לטיפולים ממוקדי רגש מציע אוצר של תרגילים שיכולים לעזור לנו להבין את רגשותינו ולרכך מחסומים רגשיים

ביקורתיות היא תהליך חיוני של ניתוח ההתנהגות שלנו ביחס לתוצאות שאנחנו מייחלים להן. שיפוטיות, לעומת זאת, היא התנהגות מיותרת ומכבידה שיכולה להוביל את היחסים עם בני הזוג, המשפחה וחברים למקומות גרועים ממש

המוח מתגמל אותנו על תוקפנות, ממש כמו על סקס ושוקולד, רק שאנחנו לא ממש שמים לב. אנשים שיצליחו להבין את זה יוכלו להיחלץ מהלופים השליליים שפוגעים להם בזוגיות

הסיפור הזה מוקדש לכל הגברים שלא הבינו מיהו הגבר הקריפ ולמה נוכחותו בחייה של כל אישה מטרידה כל כך. רשימה שנייה

רבות מהעצות הניתנות ברחבי הרשת מתאימות לזוגות ולמשפחות אידאליות, ואולי אפילו דמיוניות. תשע מטפלות זוגיות ומטפל אחד מציעים מקבץ עצות מעשיות לזוגות שעבורם הקורונה היא לא בדיוק ירח דבש

קשיים רבים בזוגיות נובעים מדפוס הרסני של מחשבות שליליות שבהן כל אחד מבני הזוג מותח ביקורת קשה על עצמו. הדיאלוג הפנימי הזה מחלחל החוצה ומופנה אל בני הזוג, שגם הם ניצבים בפני אותה הבעיה

בטיפול ממוקד רגש, שאחד ממייסדיו הוא הפסיכולוג לז גרינברג, מבחינים בין כעס בריא שמקדם את ההתמודדות עם הבעיה לבין כעס הרסני שמעכב את הפתרון. תלונה היא כעס ועצב שבולמים זה את זה, והפתרון הוא לפרק את החיבור ביניהם. ריאיון מיוחד, חלק חמישי

להרחיק את המסכים, להסתכל בעיניים של בן הזוג ולדבר על עצמנו בגוף ראשון. אלו שישה עקרונות עבור זוגות שכבר לא מצליחים לתקשר ורוצים לשקם את היכולת לנהל שיחה

כשפוגשים במשפחה שבה אחד מבני הזוג יצא מהארון נוטים להתמקד בשינוי הנטייה המינית, אבל המשבר האמיתי הוא התפרקות התא המשפחתי והשלכותיה על בני הזוג ועל הילדים. שיחה עם המטפלת הזוגית והמשפחתית דיאנה אידלמן שחוותה משבר כזה בעצמה

בדיקה גינקולוגית, שימוש בטמפונים וקיום יחסי מין הם דברים שרוב הנשים עושות בחייהן. אבל ישנן כאלה שסובלות מווגיניזמוס, התכווצות בלתי רצונית של שרירי הנרתיק, ולכן נמנעות מהדברים האלה. שיחה על בריאות וזוגיות עם דנה, שטיפול מתאים שינה את חייה אחרי שנים רבות של כאב

בתקופה שבה אנחנו מתמודדים עם הרבה סוגים של אובדן שנכפו עלינו רגשות האשם שלנו מיותרים ומכבידים. הדרך לטפל בקושי הזה היא להבין שהקול הפנימי מנסה להגן עלינו ולהתחבר לרגשות העמוקים שלנו

הסדרה "חברים" ממשיכה להיות פופולרית גם 25 שנים אחרי ששודרה לראשונה ו-15 שנים אחרי שירדה מהמסכים. שלוש נערות תל אביביות מנתחות את סוד הקסם

מגפת הקורונה מתמשכת וכל הילדים נמצאים בבית כבר שבועות ארוכים יחד עם הוריהם שמנסים להכניס קצת סדר לחייהם. כך תשיגו את שיתוף הפעולה של הילדים ותשפרו את הדינמיקה המשפחתית בעזרת שינוי קטן אחד

משבר הקורונה בלבל אותנו, ואולי הבהיר לנו שגם לפני כן לא באמת ידענו איפה אנחנו עומדים. אלה כמה מהדרכים שיכולות לעזור לכם למצוא את עצמכם מחדש, ואחרות שעדיף שלא ללכת בהן

בניגוד לקלישאות על פסיכולוגים, הקשבה אקטיבית היא עניין מורכב ומתוחכם שיכול לשמש אותנו בתחומי חיים רבים. רשימה ראשונה בסדרה על הקשבה אקטיבית

ניסוח קפדני של שאלה עשוי לקדם אותנו לעבר המטרות שלנו, כל עוד נזכור את הנטייה האנושית להשיב בשלילה. השימוש בשיטה אמנם דורש הכנה מוקדמת ואימון, אבל הוא עשוי להשתלם

הקצבה קבועה של דמי כיס עוזרת לילדים להכיר את העולם הפיננסי באופן אינטימי. הם צריכים לשמור על תקציב, לחסוך ולקבל החלטות וזו הכנה מצוינת לחייהם כבוגרים

בכנס השנתי של האיגוד האמריקאי לטיפול זוגי ומשפחתי הוצגו מגמות בטיפול זוגי בארצות הברית, שכולן נוגעות בנושאים אקטואליים שההתמודדות עמם קיימת גם בישראל. רשימה שנייה בסדרה

מופעי דראג ותוכניות טלוויזיה כמו "המירוץ לדראג" נעשים פופולריים בקרב בני נוער. אחרי שהלכתי עם הבת שלי למופע של מלכת דראג אני מציעה לכל ההורים לעשות את זה כדי לפתח דיון בריא בנושאים כמו מגדר, דימוי גוף ומיניות

גזענות לא חייבת להיות גלויה אלא יכולה להסתתר מתחת לאמירות כאילו מחמיאות. מסגור קבוצות כמו נשים או מיעוטים באמצעות שיח שמציג את חולשותיהן לצד תכונותיהן הטובות משמר את יחסי הכוחות שבהם הקבוצות המוחלשות נותרות כאלה

תרגיל דמיון שנקרא "המקום הבטוח" יכול לעזור לנו להרגיע את עצמנו במצבי דחק, כדי לאפשר לנו לתפקד טוב יותר. והוא מומלץ גם לילדים

ככל שהתחלואה עולה כך גובר הצורך בהיערכות לקראת מה יקרה אם וכאשר הקורונה תיכנס לביתנו. שיחה משפחתית היא התחלה בניסיון לאפשר לנו להגיע אל הסתיו המאיים יותר מגובשים

ההתגוננות מפני מגפת הקורונה הובילה להגבלות יציאה מהבית שחלות על כולם כמעט. כדי להתמודד עם הקושי להמשיך את הטיפולים, מטפלים רבים עושים כעת את צעדיהם הראשונים בעולם הטיפול מרחוק. כך תעשו את זה נכון

רובנו רגישים יותר לכישלון או לדחייה אבל לא לשניהם. ההבנה הזו יכולה להקל עלינו לצאת מלופים שליליים עם הקרובים אלינו

הסופרת הבריטית ג'נט וינטרסון גדלה בצלה של אם מופרעת שניסתה לחנך אותה לפי דרכה, וספר הזיכרונות שכתבה מלא בכעס על מעשיה של האם אבל גם מפגין כלפיה חמלה רבה. ההתרחקות מהמעשים ובניית נקודת מבט שאין בה נקמנות היא יכולת רגשית שבמקרים רבים כדאי לאמץ

לא יעזור לעודד או לאיים על בן הזוג שלכם לעשות שינוי בחייו. מה שכן אפשר לעשות זה לזהות מהם החסמים לשינוי ולהבהיר מהן את התוצאות הטבעיות למצב הקיים. במקום להתלונן, הראו לו כמה אתם מרוצים מהשינוי שאתם בעצמכם עשיתם

כיצד נעלם הדגש הכלכלי ממודעות השידוכים בישראל, ומה החליף אותו? קריאה במאמר על מודעות משנות ה-50 מגלה שהצעירים עדיין מחפשים זוגיות אבל מתמקדים בדברים שונים מאלה שעניינו אותם בעבר

טיפול משפחתי בהורה וילד אינו סימטרי, והמטרה היא להגביר את הנגישות של האב או האם. בתרחיש המיטבי, הילד יקבל מענה לצרכים שלו, וההורה יזכה להרגיש שהוא הורה טוב

אנחנו עוברים את המגפה עם ילדינו בפעם הראשונה ואין לנו אפשרות לשאוב מההיסטוריה האישית או המשפחתית שלנו סיפורים שמדגימים כיצד נכון לעבור דבר כזה או מה משמעותו. בהתאם לכך, מעבר לחשיבותם של מסכות וריחוק חברתי הקורונה היא הזדמנות לדבר עם ילדים על שאלות פילוסופיות ומוסריות

המוח מתוכנת לשמור על ערנות מול סכנה, אבל בתקופת הקורונה המלחיצה חשוב דווקא לשפר את איכות השינה. כמה עקרונות-על לשנת לילה טובה יותר

פרידה היא השלב הסופי של קושי בזוגיות, שנובע מהתכנסות של כל אחד מבני הזוג בתוך עצמו. כדי לא להגיע לשם כדאי לדעת שחשיפה של הפגיעות תוביל את הקשר בדרך אחרת, תשפר את הקשר ותמנע התרחקות. תגובה לטור של עמוס פריבס

אכילה עם מסכים היא הרגל נוראי, והתגברות עליו תסייע לנו לחזק את המשפחה, לרדת במשקל ולשפר את המצב הרגשי. הדרך לשם אמנם מאתגרת, אבל כמה תרגולים יכולים לסייע לך להשיג את המטרה

משבר הקורונה גרם להטלת סגר על האוכולוסייה בישראל לתקופה לא ידועה. פרופ' שאולי לב-רן, מומחה להתמכרויות, מסביר איך שינוי השגרה הקיצוני השפיע על היכולת של מכורים ושל כאלה שנגמלו להתמודד עם הקושי האישי שלהם

לספרים יש כוח מרפא, והם יכולים לגרום לנו לבכות, להבין טוב יותר את החיים ולעכל תהליך אבל. "מהיום איננו כלה" ועד "שארית היום", אלה חמש המלצות על ספרים רלוונטיים