בתאוריה

הומור יוצר תחושת אחווה ושותפות, והפעולה הפיזית של צחוק מייצרת שחרור פיזי ממתח וחרדה שנצברים בגוף. כשאנחנו מתבדחים עם הזולת ברגע קריטי, אנחנו מעודדים אותו ואת עצמנו ש"גם זה יעבור". על הצורך לצחוק ולהצחיק ברגעים הקשים ביותר

אילו השלכות פסיכולוגיות יש לחיים תחת דיקטטורה? האם עדיף לשמור על עצמנו או להסתכן ולהיאבק? ולמה הרבה אנשים שגדלו בסביבה דתית וימנית לא חוששים מהצעדים של הממשלה, גם אם הם יובילו לפגיעה בזכויות האדם שלהם? עמליה שואלת, בינה מלאכותית עונה

מצד אחד, היכולת להסתנכרן - הן ביולוגית והן חברתית - היא בעלת חשיבות קרדינלית להישרדות שלנו. מצד שני, ההיסטוריה מלמדת אותנו שסינכרון עילאי מאפיין לפעמים דווקא כוחות אפלים, ואילו אנשים שאינם מסונכרנים עם הנורמות או הציפיות החברתיות הם שמצעידים את האנושות קדימה

עוד מימינו כאדם קדמון, מוחנו מחווט להבחין בשינויים בסביבה. היכולת הזו תורמת להישרדות שלנו, אך היא עלולה לפעמים להשתבש. ההיסטוריה האישית שלנו עלולה להגביר את הרגישות לשינויים מעבר לדרוש להישרדות, ובכך לפגוע בתפקוד היומיומי והרגשי שלנו

היכולת לסרב היא אחד המופעים הראשונים של עצמאות וחוש צדק אצל בני אדם, אך כבר מילדות מטמיעים בנו את התחושה שזה "לא יפה". לטובת מי שעדיין מתרגלים לאפשרות המהפכנית הזאת, הרכבתי רשימה שימושית לכל מצב ואירוע

היכולת של מנועי בינה מלאכותית עומדת לטלטל גם את תחום בריאות הנפש. זה מה שקרה כשהצגתי למנוע הבינה המלאכותית ChatGPT שאלות על דיכאון, חרדה ובעיות במערכת היחסים

עבורי, תופעת השנה הפסיכולוגית-מקומית של 2022 היא קבוצת הוואטסאפ השכונתית, שמשרטטת מחדש את חיי הקהילה והאזרחות בערים בישראל. במבט אופטימי, היא מקור לעזרה הדדית; במבט פסימי, היא ביטוי נוסף להפרטה

בשיטת טיפול ממוקד רגש, מתייחסים להתנהגויות מזיקות כדרך להתמודדות עם רגשות לא נוחים. לכן, ננסה לטפל בכאב הרגשי אותו הן מנסות למתן, מתוך תקווה שאם הכאב הזה יתחיל להתרפא, לא יהיה יותר צורך לחפות עליו באמצעותן

החברה שאנו חיים בה מתלהבת מאוד מ"עשייה" ו"התמדה" - מה שגורם לרבים מאיתנו להישאר במסלולים שאינם מתאימים ואף מאמללים אותנו. הנטייה האנושית היא לדבוק במהלך מסוים גם אחרי שהעלות שלו כבר גבוהה מהתועלת, רק משום שכבר השקענו בו זמן, כסף או מאמץ. מתי ההשקעה כבר לא משתלמת?

נדמה לנו שליותר מדי אנשים סביבנו יש קושי לחבר בין הנקודות ולהבין את ההשלכות לטווח הארוך של המעשים שלהם. גם לנו קל יותר לחשוב על היום ומחר, ולא על המקום שאליו הבחירות שלנו יובילו אותנו בעוד 30 שנה. זה לא במקרה: ככה אנחנו בנויים

הרשימה הזו לא מדברת עליכם, לכם יש חברים בשפע. אבל לא לכולם יש מזל כזה. אם אתם לא רוצים להגיע לגיל 50 ולגלות שאין לכם עם מי לדבר חוץ מבת הזוג - כדאי להפסיק להתבייש ולהתחיל כבר עכשיו לתחזק את היכולת לקיים קשרי חברות קרובים עם גברים אחרים. כן, עם דיבורים על רגשות והכל

באינסטגרם כולם מספיקים להיפגש לקפה, ללקט פטריות עם הילדים, לעבוד על הסרט הבא וגם לבשל משהו טעים - וזה יוצר אצלנו חשש תמידי שאנחנו לא מנצלים את הזמן שלנו כמו שצריך. אם נשתדל לזכור שאין שום סיכוי שנספיק הכל, נוכל להפסיק לכעוס על עצמנו

מיכאליס אלפתריו נולד בלונדון להורים יוונים-קפריסאים, ועד גיל 18 ידע רק אנגלית. זה לא הפריע לו לפתח פרויקט ללימוד שפות בשיטה יוצאת דופן, באפליקציה שהשיעורים בה חינמיים לכולם. אחרי כמה חודשים של לימוד יוונית בפלטפורמה שלו, הצלחתי להושיב אותו לשיחת זום

חברי הטוב סיפר לאמו על הזוגיות החדשה שלו, והתגובה שקיבל ממנה היתה "גם היא תעזוב אותך בסוף". כשאמרתי לו שאולי היא סובלת מנרקיסיזם קיצוני, מ' היה נחרץ: "את טועה לגמרי. אני מאבחן את אמא שלי כסובלת מרשעות"

ביקורת בלתי-פוסקת, השוואה תמידית לאנשים "מוצלחים יותר": הקול הפנימי שלנו מציק, מכאיב, ומפריע לנו לעבד את הרגשות שלנו באופן תקין. בטיפול ממוקד רגש יש תרגיל שעוזר למטופלים להבין כיצד עובד המנגנון הזה ואיך לפרק אותו

הרתיעה הטבעית שלנו ממפגש עם מחשבות ותחושות לא נוחות נחמדה לטווח הקצר, אך בטווח הארוך רגישות היתר משחקת לרעתנו. לפעמים, גם למטפלים יש חלק בבעיה

גל ההתייקרויות מאלץ רבים מאיתנו לדרג מחדש את הדברים שעליהם אנחנו מוציאים כסף. בחירת חופשה או בילוי יכולה להבהיר במה אנחנו מתמקדים יותר, בחוויות שלנו או בתיעוד שלהן לטובת לייקים

רוני לא ידעה כיצד תוכל לפרק את השותפות העסקית עם מיקי בלי להרוס את החברות ביניהן. כשהקשבתי לטענות שהכינה לקראת השיחה, הבנתי שדרוש פה משחק תפקידים קטן. התוצאות הפתיעו את שתינו

אשתי תוקפנית וביקורתית בלי הפסקה, וזה גורם לי להשתבלל ו"להיעלם". המטפלת הזוגית מעודדת אותי להוריד את המגננות ולחשוף בפני אשתי את הפגיעות שלי, אבל אני חושבת שזה רק יחמיר את המצב. האם אין דרך אחרת לצאת מהפלונטר?

דמיינו שאדם קרוב לכם מאמץ שיטה בריאותית (פיזית או נפשית) שנהפכת לאובססיה, משתלטת על חייו ומאיימת גם על יציבותם של בני משפחה אחרים. תשובה לשאלת הקורא המודאג ד'

נסעתי במונית מבית החולים שבו התנדנד אבי בין חיים למוות, ועידכנתי בסלולרי את הלו"ז שלי לשבועות קדימה. פתאום שאלתי את עצמי: "על מי את עובדת?"

התקרבות נפשית מיוצגת על ידי התקרבות פיזית, שמחה מיוחסת ל"למעלה" ועצב ל"למטה". ניתוח בלשני-פסיכולוגי של השפה חושף מטאפורות-על שעוזרות לנו להבין את הקשרים הבין-אישיים שלנו

היכולת לנתק את עצמנו חלקית מהמודעות שלנו היא קריטית להישרדות שלנו. אם נשים רוצות באמת להשתחרר, הן חייבות ללמוד לשכוח

בכל שבוע אני מקבלת שאלות בשלל נושאים. אתם מתעניינים במיוחד בשינה, בדיכאון ובזוגיות, ואני שמחה לנצל את ההזדמנות להשיב לכמה קושיות. לידיעת הקוראת ד' שמתווכחת עם חמותה

מסלול לימודים חדש שעוסק בפסיכותרפיה מודעת מין ומגדר מבקש להתייחס למשמעויות הנפשיות של המין הביולוגי והמגדר על חיי המטופלים. ריאיון עם מנהל התוכנית, ד"ר עופר מאורר

לפעמים אנחנו כל כך להוטים לקבל תשובה חיובית, עד שאנחנו לא מבחינים בכך שבעצם מנפנפים אותנו. כך תדעו איך להבחין בין "כן" מזויף לאמיתי

מוזיקה היא כלי אפקטיבי לשיפור הזיכרון, להחזרת יכולות דיבור ולהפחתת חרדה, אבל למוזיקה עצובה ואיכותית יש גם את הפוטנציאל לעזור לנו להתגבר על טראומות

המוח שלנו מפריש דופמין בתגובה לחוויות חיוביות, אך גם בתגובה לפעולות מתוחכמות יותר כמו חשיבה חיובית. פעולות אלו יכולות לסייע לנו להתמודד עם אתגרים ולהפחית את התלות שלנו במקור חיצוני