רשימות (באמת) אישיות

יכול להיות שאם הייתי יודעת כמה קשה יהיה המצב בארץ, אולי הייתי מחכה עם האתגר. אבל לא ידעתי, ובדיעבד אני בכל זאת שמחה שיצאתי לדרך הזו. בזמן שעבר מאז נזקקתי לכל האנרגיות שלי, ואני יודעת שהעובדה שלא שתיתי חיזקה אותי מאוד פיזית ואנרגטית. היומן שניהלתי לימד אותי המון על התהליך

שישה חודשים של סטרס אקוטי גבו מחיר כבד מכושר הזיכרון, ואני יודעת שזה לא רק אצלי. כאשר המוח מתמקד בגורם הלחץ - במקרה הזה, ההפיכה המשטרית - קשה יותר לשים לב למידע אחר ולאפסן אותו בזיכרון לטווח הארוך

זה כנראה נכון שאנחנו נולדים פסימים או אופטימיים. זה לא אומר שאין מה לעשות: אפשר לאמץ עמדה של תקווה באופן אקטיבי, ואף לבחור בה במצבים הנואשים ביותר

הדמיון הוא העיפרון הסגול שמצייר לנו את הדרך ומקל עלינו את המהלך המפחיד הבא. לעתים קרובות אני מבקשת מהמטופלים להשתמש בדמיון בקליניקה - אבל את השיטה הזו למדתי דווקא ממנגנוני ההתמודדות שלהם ביומיום

קוראי המדור הקבועים מכירים את האובססיה שלי עם שינה איכותית והטוב שהיא עושה לנו, ולשם כך אספתי המלצות מניסיוני ומניסיונם של אחרים שיסייעו למי שהטירוף הפוליטי והחברתי מקשה עליו לעצום עיניים. וגם: ההגדה הכי טובה שאפשר להביא לארוחת פסח 2023

קבוצות וואטסאפ של התארגנויות נגד ההפיכה המשטרית הן מוקד משיכה אדיר עבור טרולים - שאינם בוחלים באמצעים כדי לקבל תשומת לב. איך מזהים אותם, מה אפשר לעשות נגדם - והאם גם אתם מתנהגים לפעמים כמו טרולים?

"כבר אז, זו היתה פטריוטיות בגרוש של הטלוויזיה. פטריוטיות שסופה לפנות נגד הישראלי עצמו: כשיסתיים 'השירות הפטריוטי' נגד הפלסטינים - נגיע לישראלים. כי שירות הוא תודעה. בתחילה זה יהיה נגד הישראלי הכי חלש, ולאחר מכן נגד ישראלי חלש, ואחרי כן נגד ישראלי חצי חלש, וכן הלאה. מרגע שאתה משרת את המערכת – אתה משרת"

טיפול פסיכולוגי, יציאה לעבודה, הקשבה למוזיקה, טיול בטבע, התנדבות קבועה, טיפול בכלב, הצטרפות לקבוצת ריצה או חוג ריקודי סלסה: ייתכן שחלק מיכולתם של כל אלו להשפיע לטובה על בריאותנו הנפשית נעוץ ביכולתם לסנכרן אותנו טוב יותר לעצמנו, לעולם ולאחרים

בריאות נפש היא לא בהכרח שלוות נפש. כשהמציאות מתקיפה, שלוות נפש היא השיגעון האמיתי

היכולת לסרב היא אחד המופעים הראשונים של עצמאות וחוש צדק אצל בני אדם, אך כבר מילדות מטמיעים בנו את התחושה שזה "לא יפה". לטובת מי שעדיין מתרגלים לאפשרות המהפכנית הזאת, הרכבתי רשימה שימושית לכל מצב ואירוע

האובססיה שלי לתוספי מזון היא ניסיון להתמודד עם חרדת המוות והיחלשות הגוף. אני לא מבקשת לחיות לנצח, אבל בהחלט אשמח להיות קשישה בריאה

לפעמים אנחנו כל כך להוטים לקבל תשובה חיובית, עד שאנחנו לא מבחינים בכך שבעצם מנפנפים אותנו. כך תדעו איך להבחין בין "כן" מזויף לאמיתי

להתחיל את היום מוקדם, להימנע מאור אחרי שמחשיך, ולזכור שהטלפון ממש לא עוזר. התחלתי להשתמש בשיטות הללו בזמן הקורונה, והצלחתי לשפר משמעותית את השינה שלי

החתונה חשוב מאד להעיז ולדבר על כסף, על סקס ועל הציפיות שלנו לגבי חלוקת התפקידים. אם אנחנו לא עושים את זה, הפערים בינינו עלולים להמשיך ולגדול.

איך נתגבר על מכשולים נפוצים המפריעים לנו לדבר בגילוי לב עם בני הזוג שלנו

לחברים טובים ולבני משפחה יש יכולת משמעותית להשפיע לטובה על אנשים שמתגרשים, ובכך גם להגן על הילדים שנמצאים במרכז הסערה.

אחד החומרים הפעילים בקנביס אינו ממסטל או ממכר, ויכול להביא להטבה משמעותית בהפרעות חרדה, בעיות שינה וכאבים. עדות אישית על גילוי ה-CBD ויתרונותיו הרבים

המרכיבים שיכולים לעזור לכם לפתור את הסכסוך הבא כוללים הכרה בחשיבותו של הקשר, לקיחת אחריות על ההתנהגות שלכם ומתן אפשרות להציץ לפגיעות שלכם

אחת הדמויות המצמררות בחייה של כל אישה ובת הוא הקריפ. זהו הגבר שתופס את עצמו כאדם חיובי, תמים ושוחר טוב אבל האמת היא שהוא מאיים, מטריד ותוקפני

תרגיל קצרצר, שדורש פרטיות, אומץ לב ומעט זמן יכול לשפר את חיי הרגש שלכם ואולי אפילו את חיי המין.

לא ניתן לנתק את האלימות נגד נשים בחברה הערבית משיעור הגירושין העולה בחדות ומהמחסור בעובדים סוציאלים דוברי ערבית בעלי הכשרה מתאימה

​

אם אתם מתגרשים בגישור וחושבים שבחרתם בדרך הנינוחה- אתם טועים. להלן מספר עיצות שיכולות לעזור לכם להפיק את המיטב מהליך הגישור שלכם.

קורס פופולרי בזוגיות מדגיש שבמקום לחשוב כיצד למצוא את בן הזוג המושלם, עדיף לנו לחשוב איך אנחנו הופכים את עצמנו לבני זוג טובים יותר.

אם הילדים שלכם טוענים שאי אפשר לדבר איתכם, הקשבה אקטיבית יכולה להיות הפתרון

טור פרידה מגיורא ליפשיץ (2019-1973), חבר ילדות שמת ממחלה קשה בגיל 45. באהבה

זוגות צעירים לפני החתונה חוששים לדבר על הנושאים הכי רגישים: כסף, מין, וטיפול בילדים או בבית. אבל תיאום ציפיות הוא קריטי להצלחת הקשר בטווח הארוך.

כשהפיד מלא במשפיענים מאושרים שמטיילים באיטליה, עושים מלא סקס ואוכלים טוסט אבוקדו, אבל החיים האמיתיים הם מאבק – הסיפור האישי הוא המקום היחיד שבו האמת עדיין נאמרת

המילה "אנחנו" מדגישה את העובדה ששנינו מתמודדים עם הקשיים שלנו ביחד ולא מאשימים זה את זו בקשיים שלנו, ובכך היא מסמנת את התפקיד של האחריות האישית שיש על כל צד בתוך התהליך של הטיפול הזוגי.

​