תנסו את זה בבית

לענוד שעון יד, לצייר על קופסאות ולכתוב יומן הם חלק מהדרכים שעזרו לי להתמודד עם היומיום המאתגר בשנה וחצי האחרונות. אני עדיין מותשת מהקורונה ומסבב הלחימה, ונדמה לי שאני לא לבד

החודשים האחרונים היו מלאי תהפוכות ורבים נעו בין תקווה לייאוש. אחד הפתרונות למצוקה הוא אפיית סטרס, תעסוקה שמפוגגת את הלחץ הרגשי ועוזרת לשמור על איזון נפשי

לא יעזור לעודד או לאיים על בן הזוג שלכם לעשות שינוי בחייו. מה שכן אפשר לעשות זה לזהות מהם החסמים לשינוי ולהבהיר מהן את התוצאות הטבעיות למצב הקיים. במקום להתלונן, הראו לו כמה אתם מרוצים מהשינוי שאתם בעצמכם עשיתם

החתונה חשוב מאד להעיז ולדבר על כסף, על סקס ועל הציפיות שלנו לגבי חלוקת התפקידים. אם אנחנו לא עושים את זה, הפערים בינינו עלולים להמשיך ולגדול.

אחד החומרים הפעילים בקנביס אינו ממסטל או ממכר, ויכול להביא להטבה משמעותית בהפרעות חרדה, בעיות שינה וכאבים. עדות אישית על גילוי ה-CBD ויתרונותיו הרבים

מועקות נפשיות רבות לא משתפרות בזכות עצות אלא בעזרת חיבור רגשי, וזה עניין שאפשר ללמוד לעשות. רשימה שלישית בסדרה

כשאתם שקועים בטלפון שלכם, המבט על פניכם קפוא. במצב כזה ילדיכם ובני הזוג שלכם יהיו מוכנים לעשות הכול בשביל לזכות בהבעת רגש

להרחיק את המסכים, להסתכל בעיניים של בן הזוג ולדבר על עצמנו בגוף ראשון. אלו שישה עקרונות עבור זוגות שכבר לא מצליחים לתקשר ורוצים לשקם את היכולת לנהל שיחה

תרגיל דמיון שנקרא "המקום הבטוח" יכול לעזור לנו להרגיע את עצמנו במצבי דחק, כדי לאפשר לנו לתפקד טוב יותר. והוא מומלץ גם לילדים

הכינו מדבקות משפחתיות, חסמו את ההורים בווטסאפ והחליפו את תמונת בן הזוג לתצלום מהילדות. המכשיר הנייד נחשב לאויב הגדול של היחסים, וכך אפשר לרתום אותו לשיפור הקשר עם המשפחה

חלקנו נהנים עכשיו מכמה שעות של בית ריק בכל יום, וזה הזמן למלא מצברים. כל מה שצריך זה פרטיות מוחלטת, חומרים לתרגול יוגה או מדיטציה, קצת פירות ותה. הכירו את האורבן ריטריט

האופן שבו התמודדנו בילדות עם מצבים מאתגרים רגשית עזר לנו לשרוד, אבל פעמים רבות האסטרטגיות הללו הן בדיוק מה שמסבך אותנו בזוגיות הבוגרת שלנו.

מדיטציה עוזרת לנו לחוות את החיים באופן פחות אישי, לווסת את מערכת העצבים ולקבל את מה שרע סביבנו. כך נוכל לקבל את הרגשות שלנו בלי להתכחש להם ובלי לטבוע בתוכם

מופעי דראג ותוכניות טלוויזיה כמו "המירוץ לדראג" נעשים פופולריים בקרב בני נוער. אחרי שהלכתי עם הבת שלי למופע של מלכת דראג אני מציעה לכל ההורים לעשות את זה כדי לפתח דיון בריא בנושאים כמו מגדר, דימוי גוף ומיניות

רבות מהעצות הניתנות ברחבי הרשת מתאימות לזוגות ולמשפחות אידאליות, ואולי אפילו דמיוניות. תשע מטפלות זוגיות ומטפל אחד מציעים מקבץ עצות מעשיות לזוגות שעבורם הקורונה היא לא בדיוק ירח דבש

כמעט שנה לתוך הקורונה, ואפשר להבחין בתסמונת פסיכולוגית חדשה. היא אמנם לא מדעית ולא כתובה בספרים, אבל רבים מאיתנו בהחלט מרגישים אותה. אלו כמה דברים שאפשר לעשות כדי להתמודד עם הקשיים בימים אלו

שיחה גלויה על סקס יכולה להציל את חיי האהבה

​

אבי, אדם ברוך, הבין באנשים, והתנהל מול בעלי מניות ובעלי עניין עשירים וכוחניים ביותר. ממנו למדתי להקדים לפגישה, לשתוק הרבה ולהתמודד עם אווילים שמנסים לתת לי עצות

הבידוד שהוטל על המשפחה בגלל חשיפה לחולה קורונה היה יכול להסתיים בקטסטרופה אבל רוב הזמן שרר בבית רוגע. עשר המלצות מניסיון אישי להעביר את הזמן בנעימים ובלי מריבות מיותרות

להיות שקרן זו משימה רצינית ומאתגרת. אל תנסו לעשות את זה אם אתם לא מתכוונים להתמיד ואם אתם לא יכולים להתמודד עם ההשלכות