תנסו את זה בבית
My life in the Shadow a Borderline Parent
For years, I’ve written about relationships, psychology, and the hidden mechanisms that run our lives.
But this book isn't just another column; it’s my attempt, both as a daughter and a psychologist, to make sense of a story that was simply too big for me to carry for most of my life.
Dall- E
שמונה דברים שיכולים לעזור לכם להחזיק מעמד
לענוד שעון יד, לצייר על קופסאות ולכתוב יומן הם חלק מהדרכים שעזרו לי להתמודד עם היומיום המאתגר בשנה וחצי האחרונות. אני עדיין מותשת מהקורונה ומסבב הלחימה, ונדמה לי שאני לא לבד
Ella Bernstein with chat GPT
זן ואמנות אפיית הביסקוצ'וס: על היתרונות של אפיית סטרס
החודשים האחרונים היו מלאי תהפוכות ורבים נעו בין תקווה לייאוש. אחד הפתרונות למצוקה הוא אפיית סטרס, תעסוקה שמפוגגת את הלחץ הרגשי ועוזרת לשמור על איזון נפשי
Ella Bernstein with chat GPT
היו השינוי שאתם רוצים לראות בבן הזוג שלכם
לא יעזור לעודד או לאיים על בן הזוג שלכם לעשות שינוי בחייו. מה שכן אפשר לעשות זה לזהות מהם החסמים לשינוי ולהבהיר מהן את התוצאות הטבעיות למצב הקיים. במקום להתלונן, הראו לו כמה אתם מרוצים מהשינוי שאתם בעצמכם עשיתם
Pixel, LA
זוגות רבים נכנסים לנישואין מבלי לדבר על הדברים החשובים באמת.
החתונה חשוב מאד להעיז ולדבר על כסף, על סקס ועל הציפיות שלנו לגבי חלוקת התפקידים. אם אנחנו לא עושים את זה, הפערים בינינו עלולים להמשיך ולגדול.
Ella Bernstein with chat GPT
למה לא סיפרתם לי על CBD?
אחד החומרים הפעילים בקנביס אינו ממסטל או ממכר, ויכול להביא להטבה משמעותית בהפרעות חרדה, בעיות שינה וכאבים. עדות אישית על גילוי ה-CBD ויתרונותיו הרבים
Ella Bernstein with chat GPT
איך להקשיב כמו פסיכולוגים
מועקות נפשיות רבות לא משתפרות בזכות עצות אלא בעזרת חיבור רגשי, וזה עניין שאפשר ללמוד לעשות. רשימה שלישית בסדרה
איך הטלפון משפיע על היחסים שלכם?
כשאתם שקועים בטלפון שלכם, המבט על פניכם קפוא. במצב כזה ילדיכם ובני הזוג שלכם יהיו מוכנים לעשות הכול בשביל לזכות בהבעת רגש
Ella Bernstein with chat GPT
שיעור בשיחה לזוגות ששכחו כבר איך לדבר זה עם זו
להרחיק את המסכים, להסתכל בעיניים של בן הזוג ולדבר על עצמנו בגוף ראשון. אלו שישה עקרונות עבור זוגות שכבר לא מצליחים לתקשר ורוצים לשקם את היכולת לנהל שיחה
Ella Bernstein with chat GPT
כך תכינו קלונקס בעזרת הדמיון שלכם
תרגיל דמיון שנקרא "המקום הבטוח" יכול לעזור לנו להרגיע את עצמנו במצבי דחק, כדי לאפשר לנו לתפקד טוב יותר. והוא מומלץ גם לילדים
Ella Bernstein with chat GPT
עשר דרכים שבהן הטלפון יכול לשפר את היחסים שלנו
הכינו מדבקות משפחתיות, חסמו את ההורים בווטסאפ והחליפו את תמונת בן הזוג לתצלום מהילדות. המכשיר הנייד נחשב לאויב הגדול של היחסים, וכך אפשר לרתום אותו לשיפור הקשר עם המשפחה
Ella Bernstein with chat GPT
הילדים חזרו ללימודים, וקיבלנו הזדמנות להיטען מחדש
חלקנו נהנים עכשיו מכמה שעות של בית ריק בכל יום, וזה הזמן למלא מצברים. כל מה שצריך זה פרטיות מוחלטת, חומרים לתרגול יוגה או מדיטציה, קצת פירות ותה. הכירו את האורבן ריטריט
Ryan McGuire
ההיסטוריה המשפחתית שלנו טומנת בחובה את ההסבר לאסטרטגיות הרגשיות שאנחנו משתמשים בהן בזוגית
האופן שבו התמודדנו בילדות עם מצבים מאתגרים רגשית עזר לנו לשרוד, אבל פעמים רבות האסטרטגיות הללו הן בדיוק מה שמסבך אותנו בזוגיות הבוגרת שלנו.
Ella Bernstein with chat GPT
לחיות זה כואב, אבל מדיטציה יכולה להפחית את הסבל
מדיטציה עוזרת לנו לחוות את החיים באופן פחות אישי, לווסת את מערכת העצבים ולקבל את מה שרע סביבנו. כך נוכל לקבל את הרגשות שלנו בלי להתכחש להם ובלי לטבוע בתוכם
Ella Bernstein with chat GPT
הלכתי עם הבת שלי למופע דראג. כולם צריכים לעשות את זה
מופעי דראג ותוכניות טלוויזיה כמו "המירוץ לדראג" נעשים פופולריים בקרב בני נוער. אחרי שהלכתי עם הבת שלי למופע של מלכת דראג אני מציעה לכל ההורים לעשות את זה כדי לפתח דיון בריא בנושאים כמו מגדר, דימוי גוף ומיניות
Ella Bernstein with chat GPT
אם אתם כבר תקועים בבית עם בני הזוג הלא נכונים: עצות למניעת קריסה
רבות מהעצות הניתנות ברחבי הרשת מתאימות לזוגות ולמשפחות אידאליות, ואולי אפילו דמיוניות. תשע מטפלות זוגיות ומטפל אחד מציעים מקבץ עצות מעשיות לזוגות שעבורם הקורונה היא לא בדיוק ירח דבש
Ella Bernstein with chat GPT
האם אתם סובלים מ"שביזות קורונה"? בחנו את עצמכם
כמעט שנה לתוך הקורונה, ואפשר להבחין בתסמונת פסיכולוגית חדשה. היא אמנם לא מדעית ולא כתובה בספרים, אבל רבים מאיתנו בהחלט מרגישים אותה. אלו כמה דברים שאפשר לעשות כדי להתמודד עם הקשיים בימים אלו
אם נתגבר על הביישנות שלנו ונתחיל להתעניין בפנטזיות של בן הזוג שלנו, חיי המין שלנו ישתפרו בקלות ובמהירות.
שיחה גלויה על סקס יכולה להציל את חיי האהבה
Ariella Shavid
מה למדתי על יחסים מקצועיים מאבא שלי. רשימה במלאת 13 שנה למותו
אבי, אדם ברוך, הבין באנשים, והתנהל מול בעלי מניות ובעלי עניין עשירים וכוחניים ביותר. ממנו למדתי להקדים לפגישה, לשתוק הרבה ולהתמודד עם אווילים שמנסים לתת לי עצות
Ella Bernstein with chat GPT
עשרה דברים לא יקרים מדי (אחד מהם פחות חוקי) שעזרו לנו לשרוד את הבידוד
הבידוד שהוטל על המשפחה בגלל חשיפה לחולה קורונה היה יכול להסתיים בקטסטרופה אבל רוב הזמן שרר בבית רוגע. עשר המלצות מניסיון אישי להעביר את הזמן בנעימים ובלי מריבות מיותרות
